[Asparagus+Mushroom+Potatoes Frittata]

上個星期吃飯吃膩了。。。就做了這道 frittata。
這道 frittata 的材料基本上就是冰箱/儲藏室裡有什麼就下什麼。不需要動什麼太大的腦筋。

材料﹕
蒜頭﹑洋蔥
洋蘑菇 (切片)
蘆荀 (切段 [留五條不切]﹐川燙)
馬鈴薯 (煮熟﹐切塊)
雞絲
雞蛋 (打散)﹑鮮奶油
適當調味 - 鹽巴﹑胡椒粉

saute garlic and onions 炒香蒜頭和洋蔥

add in sliced mushroom 加入切片洋蘑菇

mix in potatoes, asparagus & chicken shreds 加入馬鈴薯, 蘆荀 & 雞絲

1. 炒香蒜頭﹐加洋蔥﹐炒至洋蔥稍軟即可。
2. 加入切片的洋蘑菇。用中小火﹐以免蘑菇未軟先乾。
3. 當蘑菇炒至軟時加入馬鈴薯﹑蘆荀和雞絲。翻炒均勻。加入調味。

pour in the egg & cream mixture 倒入雞蛋與鮮奶油

use spears of asparagus for decor 用整條的蘆荀當裝飾

bake until golden brown 烤至金黃

4. 倒入調好的打散雞蛋和鮮奶油。轉中火。
5. 用蘆荀裝飾好後即可蓋上鍋蓋。燜 5 至 8 分鐘 (註1)。
6. 開鍋蓋﹐放入烤箱 (350F) 烤至表皮金黃即可。(註2)


註1﹕這要看鍋子而定。如果是用厚鍋底 (有 heat retention 的功能) 那 5 ~ 8 分鐘就可以了。如果是用普通鍋子的話那可能需要久一些。
註2﹕要確定妳的鍋子是可耐熱﹑可入烤箱烤才可。要不然就要翻放到(耐熱)烤盤。
後記﹕做 frittata 的好處就是它可以變幻無窮 (只要味道配對就好了)。 不一定要用跟以上同樣的材料。